Viikkoharjoitukset
Nastojen viikkoharjoitukset kuuluvat seuran jäsenhintaan. Poikkeuksena ovat tiistaisin pidettävät Tanssikoulu Aaltosten tunnit, joihin jäsenet kuitenkin saavat pienen alennuksen. Seura järjestää viikkokierron aikana omia harjoituksia alkeista vaativiin tunteihin.
Practica – argentiinalainen tango
Tunti, jolla harjoitellaan argentiinalaisen tangon asioita.
Soolotanssi
Vauhdikkaat yksilöharjoitukset, vuorotellen Tanssiksi ja Lavis.
Tekniikkatunti
Tekniikka -tunteja vetää Timo Toivonen.
Aaltosen tiistaitunnit
Tanssikoulu Aaltosen eli Sarin ja Jarin tasokkaat tiistaitunnit.
Nuorten tanssijoiden tunti
Nastojen järjestämä tunti nuorille ja nuorille aikuisille!
Keskiviikon perusteet
Alkeistason harjoitukset, joissa lähdetään kävelystä liikkeelle.
Swing perusteet
Hinta Viikkotunnit ovat Nastojen jäsenille ilmaisia. Seuran ulkopuolisille tunnin hinta on 10 €.
Torstain perusteet+
Torstain perusteet+ tunnit ovat perusteista yhtä askelta edempänä olevia tunteja, jolloin kertaamaan lajin perusasioita.
Torstain haastavat
Haastavan ja keskitason harjoitukset edistyneille tanssijoille.
Swing-tunti
Swing-tunniella opetellaan west coast swingin, lindy hopin ja muiden swing-tanssien saloja.
Sanun perjantai
Sunnuntain harjoitukset
Keskitason harjoitukset jo alkeita hallitseville.
Argentiinalainen tango
Argentiinalaisen tangon alkeis- ja jatkotasot.